Lena Kunelius on sertifioitu joogaopettaja (KRI 2014) ja tiibetiläisen joogan ja meditaation opettaja (The 3 Doors Academy 2015). Hän on harjoittanut joogaa vuodesta 1997. Tiibetiläinen henkinen perinne on ollut tärkeä osa Lenan harjoitusta vuodesta 2008. Hän on opiskellut tiibetiläistä Dzogchen -perinnettä Tenzin Wangyal Rinpochen ja Tchoekhortshang Rinpochen johdolla ja osallistunut myös Namkhai Norbun ja Tenzin Namdak Rinpochen opetuksiin. Tiibetiläisen joogan vaikutus heijastuu kaikkiin Lenan ohjauksiin.
Tiibetiläinen jooga tsa lung
Tiibetiläinen viiden liikkeen meditatiivinen Tsa lung on helppo harjoitus, jossa yhdistetään yksinkertainen liike, hengitys ja visualisaatio, ja kohdistetaan ne kehon energiakeskuksiin. Harjoitus luo voimakkaan yhteyden omaan kehoon, poistaa jännityksiä, avaa energiakeskukset ja johdattaa tyyneyden tilaan.
Tiibetiläinen äänijooga
Tiibetiläisessä äänijoogassa pyhien tavujen värähtely kohdistetaan kehon energiakeskuksiin. Harjoitus käytetään apuna jännitysten ja sisäisten esteiden poistamisessa, ja sillä on voimakas mieltä avaava vaikutus. Äänen voima hajottaa mieltä rajoittavia rakenteita ja vie avoimuuteen, hiljaisuuteen ja syvään rauhaan.
Dynaaminen hyvän olon jooga – Movement&Stillness
Fyysinen mutta samalla syvästi henkinen joogaharjoitus, jossa rytminen liike yhdistyy staattiseen asanaan ja voimakas hengitys hengityksen pidätykseen. Auttaa ohjaamaan pranaa kehossa, poistaa lukot ja jännitteet, vie tyyneyteen ja äärettömyyden kokemukseen.
Tiibetiläinen pranayama
Tiibetiläisessä pranayamassa hengityksen ja hengityksen pidätyksen lisäksi käytetään usein myös visualisaatioita, mikä voimistaa hengitysharjoituksen vaikutusta. Opettamani pranayamojen perusharjoitus on 9 pudhistavaa hengitystä, joka puhdistaa kehon kolme pääenergiakanavaa, vapauttaa kolmesta ’mielenmyrkystä’ (jotka tiibetiläisessä perinteessa ovat viha, takertuminen ja tietämättömyys), tasapainottaa maskuliinista ja feminiinista energiaa, keskittää mieltä ja vie tyyneyden tilaan. Muut pranayamat pohjautuvat tähän harjoitukseen, ja niissä apuvälineenä käytetään elementtien, tiglepallojen ja valojen visualisaatioita.
Meditaatioharjoitukset
Pranayamaan, mantroihin ja visualisaatioihin pohjautuvat mieltä puhdistavat, keskittävät ja avaavat harjoitukset, jotka auttavat saavuttamaan voimakikaan henkisen kokemuksen.
Ayurvedic Yoga Massage Therapy (AYM) / Ayurveedinen joogahieronta
A wonderful bodywork technique that helps to unlock and direct energy flows using rythmic breath, ayurveic oils, gentle and deep strokes, pressing and stretching.
Asiakkaan palaute: ’Olen ottanut erilaisia hoitosarjoja liittyen useampaan traditioon, mutta Lenalta saamani ayurvedinen hoito yllätti. Tunsin ayurvedisen hieronnan pehmeän ja virtaavan vaikutuksen heti ja koin mielen kirkkautta vielä useana päivänä hoidon jälkeen. Voin suositella sydämestäni!’